実は危険!炭水化物は摂り過ぎ注意しよう!/女子力アップ

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実は危険!炭水化物は摂り過ぎ注意しよう!

自分磨きで美しい女性になるために炭水化物は摂り過ぎ注意する

 

出会いの為にも
『飲み会には、積極的に参加したほうがいい』
というのはありますが、毎晩のように飲んで食べてをしていても
理想の女性、モテる女性にはなれません。

 

お肌にもよくないし当然太ってどんどんモテる女性からは遠ざかってしまいます。
そんなことにはならない為にも、気をつけるポイントを頭に入れておいてください。
これが出来れば、飲み会で食べて飲んでも恐くないです。

 

まず、炭水化物は1日1回にしましょう。
普段は3度の食事で茶碗少なめくらいは問題ないですが
『今夜は飲み会』という日は、1日の炭水化物摂取量を
ある程度守るために朝と昼は抑えましょう。

 

続きます…

 

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翌朝も胃が疲れているので、休めるためにも少なめにしましょう。
いつもお酒を大量に飲んでしまう人は、おつまみに注意してください。
お酒(糖分)に炭水化物(糖分)だと、太るに違いありません。

 

鶏のささみの串焼きや厚焼き卵、ホッケ焼きなどなるべく
タンパク質の多いものを摂取しましょう。
アルコールを分解する為に、体はタンパク質を必要とするので
普段より多めに取るつもりでおつまみを選びましょう。

 

唐揚げとか、揚げもの類はそれだけでカロリーが高いので少量にして
へルシーで高タンパクでもあるタコわさをおつまみにしながら
飲むのがオススメです。

 

 

 

炭水化物の摂取量を調節するようにしましょう♪



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炭水化物 摂り過ぎ 危険



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