キレイな女性になるために!間食はプラスになるものを選ぼう/女子力アップ

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キレイな女性に!間食はプラスになるものを選ぼう

 

仕事中、頭を使ったり、疲れたりすると
甘いものが食べたくなったりしますよね。

 

糖分の補給も大事ですが、ついつい
食べ過ぎてしまうと、それが自分に返ってきて、
いつの間にか太ってた!!
なんてことになりかねません。

 

だからと言って、我慢するとストレスも溜まるし
仕事にも集中できない。だったら、食べて身体に
プラスになるもの、食べれば食べるだけ美容効果や
脳の働きを助けるもので、へルシーなものを選べばいいんです。

 

続きます…

 

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そんなモテる女性を目指す人に最適なおやつをご紹介します。
まずは、アーモンド。アーモンドは脳を活性化させ、
コレステロール値を下げてくれます。

 

次にレーズン。レーズンはエネルギー補給や、
体に溜まった活性酸素を排除するのを。
甘いけど、カロリーや糖分は低いところがいいですよね。

 

その他には、クルミ。思考を明確にし、
集中カを養ってくれます。コレステロール値や
中性脂肪値を下げる働きもしてくれます。

 

ダークチョコレート。カカオに含まれるポリフェノールに
抗酸化作用があり、ホルモンの促進作用にもなります。

 

パパイヤはビタミンC/Eが豊富で解毒作用が、
お酒やタバコ愛好家には効果的です。

 

 

今紹介したものは、満腹中枢も刺激してくれて、
食べすぎなくて安心できます。

 

そして、最もオススメなのが豆乳クッキーです。
おからが入っているおかげで、水分を摂りながら食べると、
かなりの満腹感が得られます。

 

噛みごたえもあるので、少量で満足できます。
たくさんの味があるので、飽きずに
その日の気分によって変えられます。

 

おやつを食べながら、痩せられるなんて
女性にとっては嬉しすぎますね。

 

ちなみに、ドーナツ1つを消費するのに必要な運動量は
・ウォーキング80分。
・入浴100分。
・睡眠360分。

 

疲れたし、甘いものが食べたいと思って
口にしたドーナツを消費するには
これだけの時間が必要なんです。

 

もてる女子になる為にも、おやつを選ぶときも
身体のことを考えて選ぶようにしましょう。

 

 

 

おやつだってキレイになるチャンス!


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